Cách tóm tắt cuối năm từ ký ức cảm xúc Link to heading

Chỉ còn hơn mười ngày nữa, lại đến thời khắc mọi người đua nhau viết những bài tổng kết cuối năm. Ngay cả tôi – một kẻ ít khi quan tâm đến việc ban ca doi the này – cũng đang chuẩn bị viết một bài mang tên “Ghi chú trước thềm năm mới 2025” để khép lại năm 2024.

Hôm nay, trong lúc ghi podcast, tôi đã thực hiện một tập có thể sẽ không phát hành vì tính chất cá nhân quá mạnh. Dù vậy, trong buổi thu âm đó, tôi đã đề xuất một cách tiếp cận thú vị cho việc tổng kết cuối năm mà đáng để chia sẻ thêm.

Thay vì chỉ liệt kê những sự kiện hay thành tựu, hãy thử nhìn lại năm qua thông qua ký ức cảm xúc. Điều gì là đáng nhớ nhất trong từng cột mốc tai88vin.zone cổng cảm xúc sau đây?

• Niềm vui lớn nhất
• Nỗi buồn sâu sắc nhất
• Sự sợ hãi mạnh mẽ nhất
• Cảm giác xấu hổ lớn nhất
• Lần nổi giận dữ dội nhất
• Một sự kiện bất ngờ nhất

Tôi chọn các tiêu chí này vì chúng giúp bạn tìm ra chính xác những yếu tố thúc đẩy sáng tạo và hành động của bản thân. Hãy thử nghĩ xem: Trong tất cả những cảm xúc trên, loại nào bạn có thể nhớ rõ ràng từng chi tiết? Loại nào thì ngược lại, khó tái hiện cụ thể?

Niềm vui và nỗi buồn – hai mặt đối lập của cuộc sống Link to heading

Một số người có thể dễ dàng liệt kê nhiều khoảnh khắc hạnh phúc trong suốt năm, thậm chí mỗi tháng đều có một kỷ niệm đáng nhớ. Nhưng khi được hỏi về những lần buồn bã, họ lại gặp khó khăn trong việc hồi tưởng. Điều này cho thấy họ thuộc kiểu người “được thúc đẩy bởi niềm vui”. Ngược lại, những ai dễ dàng nhớ rõ những lần đau khổ thì thường bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi nỗi buồn.

Điều quan trọng cần nhấn mạnh là không có đúng sai hay tốt xấu giữa các kiểu “thúc đẩy” này. Mỗi người có cách nhìn nhận riêng về thế giới dựa trên điều mà họ dễ dàng phát hiện trong cuộc sống. Ví dụ như, nếu ai đó luôn tập trung vào những điều tiêu cực, họ sẽ dễ dàng nhận thấy những rủi ro và thất bại xung quanh mình, giống như định luật Murphy. Tuy nhiên, đôi khi nỗi đau khổ có thể trở thành nguồn năng lượng mạnh mẽ hơn niềm vui, giúp con người cảm nhận rõ hơn về ý nghĩa tồn tại.

Sợ hãi và xấu hổ – dấu hiệu của cái chết Link to heading

“Sợ hãi” và “xấu hổ” thường liên quan đến một biểu tượng trừu tượng: cái chết. Đề cập đến cái chết không phải là điều đen tối hay kỵ kiêng. Cái chết luôn tồn tại dù chúng ta có muốn nói về nó hay không. Nỗi lo lắng về cái chết không phải là điều đáng xấu hổ, mà là một cách giúp chúng ta hiểu rõ hơn về điều gì thực sự quan trọng với mình. Có thể đó là việc sinh con, sáng tạo, hoặc thậm chí là những lo âu về ngoại hình hay sức khỏe. Khi đứng trước những quyết định khó khăn, hãy tự hỏi xem bạn sẵn sàng hy sinh bao nhiêu để bảo vệ điều mà bạn sợ mất đi nhất.

Về phần “xấu hổ”, đó là một trải nghiệm gần gũi nhất B88bet Win với cái chết tinh thần. Chúng ta xấu hổ vì sợ rằng cảm xúc này sẽ bị lợi dụng làm vũ khí tấn công mình từ bên ngoài. Tuy nhiên, nếu có thể đối diện trực tiếp với những điều khiến mình xấu hổ và chia sẻ chúng ra ánh sáng, cảm giác này sẽ không còn là điểm yếu để người khác khai thác.

Nổi giận – nguồn năng lượng tiềm tàng Link to heading

“Nổi giận” là một cảm xúc phức tạp, liên quan đến sự phản kháng, sáng tạo và thậm chí cả ham muốn. Mặc dù cảm xúc này có thể đem lại nguồn năng lượng tích cực, nhưng nó cũng dễ dàng chuyển hóa thành cảm giác xấu hổ nếu không được kiểm soát đúng cách. Nếu bạn có thể nhớ rõ từng chi tiết của một lần nổi giận, rất có thể đó là vấn đề bạn cần đối mặt và giải quyết trong năm vừa qua. Chỉ khi đối đầu trực tiếp với nguyên nhân gây ra sự tức giận, bạn mới có thể thoát khỏi trạng thái uất ức kéo dài.

Ý kiến bất ngờ – động lực tò mò Link to heading

Cuối cùng, hãy suy nghĩ về những sự kiện “bất ngờ” nhất trong năm. Đây là yếu tố gắn liền với lòng hiếu kỳ, và cũng là chiều kích quan trọng nhất trong tổng kết cảm xúc. Nếu bạn không còn cảm thấy ngạc nhiên trước bất kỳ điều gì, có lẽ bạn đã rơi vào trạng thái “tất cả đều ổn”. Không có gì sai với một năm bình yên như vậy, nhưng nếu bạn không khám phá ra điều gì mới mẻ, các cảm xúc khác cũng có thể dần phai nhạt theo.

Cũng có trường hợp bạn nhớ rất nhiều sự kiện, nhưng không biết cách sắp xếp chúng vào các khung cảm xúc cụ thể. Điều này không có nghĩa là bạn thiếu cảm xúc, mà chỉ đơn giản là chúng hòa quyện lẫn nhau, tạo nên một bức tranh tổng thể “ổn thỏa”. Việc nhận thức rõ ràng về những cảm xúc hỗn độn này có thể giúp bạn hiểu sâu hơn về chính mình.

Từ đó, hãy sử dụng ký ức cảm xúc như một công cụ để khám phá bản thân, đồng thời tìm ra hướng đi phù hợp cho năm tới.